Подкасты и аудиокниги

Подкаст — Стресс у учеников

образование в Англии

Жизнь у подростков везде одинакова, будь то Испания, Россия или Великобритания.

Новый подкаст от Терезы Санчес «Мои ученики испытывают стресс»

Текст на испанском

Los adolescentes viven en un mundo demasiado competitivo, hay queser muy bueno en los estudios si se quiere tener alguna oportunidad en el mundo laboral.

Asumen demasiadas tareas y les resulta casi imposible atender a todo: estudios, deporte, amigos, fiestas, familia…el resultado es que acaban padeciendo stress.

Admiten que toman café y bebidas energéticas para mantenersedespiertos y activos pero la cafeína acaba produciéndoles más stress.

Yo les aconsejo que hagan ejercicio, he leído en alguna parte que el ejercicio físico aumenta ciertas sustanciasquímicas de nuestro cerebro que hacen que nos relajemos.

Otra forma de evitar el stress es organizar el tiempo con lógica, siempre les digo que es mejor hacer pocas cosas bien hechas que muchas mal hechas, que deben conocer sus límites y no asumir cosas que no van a ser capaces de hacer y que si les entra el pánico lo mejor es sentarse tranquilamente, respirar profundamente durante diez o veinte minutos, calmarse y ver las cosas con cierta perspectiva.

Перевод на русский:

Подростки живут в мире соперничества, нужно быть очень хорошо образованным, если хочешь иметь какую-то возможность в мире работы.
Они принимают слишком много заданий, и им кажется почти невозможным уделить внимание всему: учеба, спорт, друзья, вечеринки (праздники), семья. В конце концов, все заканчивается стрессом.
Они позволяют себе пить кофе и энергетические напитки, чтобы пребывать бодрыми и активными, но кофеин в конце концов вызывает еще больший стресс.
Я советую им, чтобы они делали физические упражнения. Я читала где-то (букв. в каком-то месте), что физические упражнения увеличивают некие химические вещества нашего мозга, которые способствуют нашему расслаблению.
Другой способ избежать стресса — организовывать время логически. Я всегда им говорю, что лучше сделать мало дел хорошо, чем много — плохо; что они должны знать предел своим способностям (букв. свои пределы) и не принимать дела, которые не будут способны сделать. А если ими овладеет паника, лучше всего спокойно сесть, глубоко дышать в течение 10 или 20 минут, успокоиться и посмотреть на вещи реально.

Образование в Англии

Если вы желаете своим детям успешное будущее, образование в Англии — шаг на встречу. Классическое европейское образование в цене и почете в любой стране.

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Не пропустите:

Учим испанский с удовольствием!

Учи испанский Вконтакте

Или в Фейсбуке

Copyright © 2008-2017

Наверх